Konserve barbunya meze tarifi ve malzemeleri

Konserve barbunya meze tarifi, sağlıklı ve pratik bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir. Zeytinyağı ve limon suyu ile zenginleştirilen bu lezzetli meze, Akdeniz mutfağının vazgeçilmezlerinden biridir. Malzemeler ve hazırlık aşamalarıyla, sofralarınıza şıklık katacak bir seçenek sunar.

05 Aralık 2024

Konserve Barbunya Meze Tarifi ve Malzemeleri


Konserve barbunya, özellikle Akdeniz mutfağında sıkça kullanılan, sağlıklı ve lezzetli bir baklagil türüdür. Bu meze, hem pratik hazırlanışı hem de zengin besin değerleriyle dikkat çekmektedir. Konserve barbunya, yemek masalarına şıklık katarken, sağlıklı bir atıştırmalık olarak da tercih edilmektedir. Aşağıda, konserve barbunya mezesinin tarifi ile ilgili detaylı bilgiler ve malzemeler yer almaktadır.

Gerekli Malzemeler


  • 1 kutu konserve barbunya
  • 2 adet orta boy domates
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1/4 çay bardağı zeytinyağı
  • 1/2 limon suyu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1/2 çay kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • Maydanoz (süslemek için)

Hazırlık Aşaması


Konserve barbunya mezesinin hazırlanışı oldukça basittir ve aşağıdaki adımları izleyerek lezzetli bir meze elde edebilirsiniz:

1. Barbunya ve Domates Hazırlığı: Konserve barbunyayı bir süzgeçte süzün ve durulayın. Domateslerin kabuklarını soyun ve küçük küpler halinde doğrayın. 2. Soğan ve Sarımsak: Soğanı ince ince doğrayın. Sarımsakları da ezerek ya da ince doğrayarak hazırlayın.

3. Karıştırma: Bir kasede, süzülen barbunya, doğranmış domates, soğan ve sarımsağı birleştirin.

4. Sosun Hazırlanması: Ayrı bir kapta zeytinyağı, limon suyu, tuz, karabiber ve isteğe bağlı pul biberi karıştırın. Bu sosu hazırladığınız sebzelerin üzerine dökün.

5. Karıştırma ve Servis: Tüm malzemeleri nazikçe karıştırın ve servis tabağına alın. Üzerine ince kıyılmış maydanoz serpiştirerek süsleyin.

Besin Değerleri

Konserve barbunya, zengin besin değerleri ile sağlıklı bir atıştırmalık ve meze seçeneği sunmaktadır. İşte 100 gram konserve barbunya için ortalama besin değerleri:
  • Kalori: 90 kcal
  • Protein: 5 g
  • Yağ: 0.5 g
  • Karbonhidrat: 15 g
  • Lif: 5 g
  • Sodyum: 300 mg
  • Potasyum: 300 mg

Ekstra Bilgiler

- Yüksek Lif İçeriği: Konserve barbunya, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.- Besleyici Değerler: B, C vitaminleri ve demir minerali açısından zengin olan barbunya, bağışıklık sistemini destekler.- Pratik Kullanım: Konserve olması, hazırlık süresini kısaltırken, özellikle yoğun iş temposunda kolay bir alternatif sunar. Konserve barbunya meze tarifi, lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek olup, sağlıklı malzemelerle zenginleştirilmiştir. Bu meze, çeşitli yemeklerin yanında sunulabilir veya tek başına hafif bir yemek olarak tercih edilebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Atom Meze Tarifi ve Malzemeleri
Atom Meze Tarifi ve Malzemeleri
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Meze Tarifleri Portakal Ağacı
Meze Tarifleri Portakal Ağacı
Meze Tarifleri ve Malzemeleri
Meze Tarifleri ve Malzemeleri
Süzme Yoğurtlu Mezeler Tarifi ve Malzemeleri
Süzme Yoğurtlu Mezeler Tarifi ve Malzemeleri
Domates Mezesi Tarifi ve Malzemeleri
Domates Mezesi Tarifi ve Malzemeleri
Meze Nedir? Tarifi ve Malzemeleri
Meze Nedir? Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Mezeler Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Mezeler Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Meze Tarifleri Haydari
Meze Tarifleri Haydari
Güncel
Sıcak Meze Tarifleri ve Malzemeleri
Sıcak Meze Tarifleri ve Malzemeleri
Meze Fiyatları Nelerdir?
Meze Fiyatları Nelerdir?
Meze Tarifi ve Malzemeleri
Meze Tarifi ve Malzemeleri
Kırmızı Lahana Mezesi Tarifi ve Malzemeleri
Kırmızı Lahana Mezesi Tarifi ve Malzemeleri
Acılı Ezme Tarifi ve Malzemeleri
Acılı Ezme Tarifi ve Malzemeleri
Haydari Meze Tarifi ve Malzemeleri
Haydari Meze Tarifi ve Malzemeleri
Hatay Mezeleri Tarifi ve Malzemeleri
Hatay Mezeleri Tarifi ve Malzemeleri