Yoğurtlu soğanlı meze tarifi ve malzemeleri

Yoğurtlu soğanlı meze, Türk mutfağının lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalığıdır. Yoğurt ve soğanın birleşimiyle hazırlanan bu pratik meze, misafirlerinizi ağırlarken veya günlük beslenmenizi çeşitlendirirken ideal bir seçenektir. Kolay hazırlanışıyla sofralarınıza lezzet katacaktır.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Yoğurtlu Soğanlı Meze Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu soğanlı meze, Türk mutfağının zengin lezzetlerinden biri olarak öne çıkmaktadır. Özellikle mezelerin vazgeçilmezi olan yoğurt, soğan ile birleştiğinde hem besleyici hem de lezzetli bir atıştırmalık ortaya çıkarır. Bu meze, hem misafirlerinizi ağırlarken hem de kendinize sağlıklı atıştırmalıklar hazırlarken tercih edilebilecek bir seçenektir.

Malzemeler:

2 su bardağı yoğurt
1 büyük boy soğan
2-3 diş sarımsak
1/2 çay bardağı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
1 tatlı kaşığı nane (isteğe bağlı)
1/2 limon suyu

Hazırlık Aşaması:

Yoğurtlu soğanlı mezenin hazırlanışı oldukça basittir. Aşağıdaki adımlar, bu lezzeti evde kolayca yapabilmeniz için rehberlik edecektir.

Öncelikle soğanı ince ince doğrayın. Eğer soğanın acılığını azaltmak isterseniz, doğradıktan sonra tuz ile ovup, biraz bekletebilirsiniz.
Sarımsakları da ezerek ya da rendeleyerek hazırlayın.
Bir karıştırma kabına yoğurdu, doğradığınız soğanları, sarımsakları ve limon suyunu ekleyin. Karıştırarak homojen bir kıvam elde edin.
Son olarak, zeytinyağını ve isteğe bağlı olarak pul biber ile naneyi ekleyin. Tekrar karıştırarak tüm malzemelerin birbirine geçmesini sağlayın.
Mezeyi bir servis tabağına alın ve üzerini isteğe bağlı olarak zeytinyağı ve pul biber ile süsleyerek servis edin.

Servis Önerileri:

Bu lezzetli yoğurtlu soğanlı meze, çeşitli mezelerle birlikte aperitif olarak sunulabilir. Özellikle;

Pide, lavaş veya taze ekmek ile birlikte servis edilebilir.
Izgara etlerin yanında tamamlayıcı bir lezzet olarak tercih edilebilir.
Salatalar ile birlikte taze bir dokunuş sağlar.
Ayrıca, sebzeler (havuç, salatalık gibi) ile birlikte dip sos olarak da kullanılabilir.

Besin Değerleri:

Yoğurtlu soğanlı meze, sağlık açısından birçok fayda sunar. İşte yaklaşık 100 gramı için besin değerleri:

Kalori: 90 kcal
Karbonhidrat: 4 g
Protein: 5 g
Yağ: 6 g
Fiber: 1 g
Sodyum: 350 mg

Ekstra Bilgiler:

Yoğurt, probiyotik özellikleri sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. Soğan ise antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu mezenin hazırlanmasında kullanılan malzemelerin kalitesi, lezzeti ve besin değerini doğrudan etkiler. Yerel ve taze ürünlerin tercih edilmesi, özellikle yoğurt ve zeytinyağı gibi malzemeler için oldukça önemlidir.

Sonuç olarak, yoğurtlu soğanlı meze, hem lezzeti hem de sağlıklı içeriği ile sofralarınızı süslemeye aday bir tariftir. Kolay hazırlanışı ve farklı sunum seçenekleriyle, misafirlerinizi etkilemenin yanı sıra günlük beslenmenizi de zenginleştirebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

Selman 01 Kasım 2024 Cuma

Bu yoğurtlu soğanlı meze tarifini denemek için gerçekten sabırsızlanıyorum! Soğan ve yoğurdun birleşimi çok lezzetli bir atıştırmalık olmalı. Özellikle misafirlerim için hazırlamak harika bir fikir gibi görünüyor. Soğanı tuzla ovma adımını denemek, acılığını azaltmak için iyi bir yöntem. Servis önerilerinde yer alan pide veya lavaş ile birlikte sunmak, bu mezenin tadını daha da artıracaktır. Ayrıca, besin değerleri oldukça dengeli görünüyor; hem sağlıklı hem de lezzetli olması harika. Yerel ve taze ürünleri kullanarak en iyi sonucu almayı umuyorum. Bu tarifi denediğimde, misafirlerimden nasıl bir geri dönüş alacağımı merak ediyorum!